#잡사리 #잡동사니리뷰 #잡동사니소가 #참외
🍋참외🍋
우리나라만 먹는다는 참외입니다~~~
원래는 여름과일이지만 지금은 하우스에서도 재배되면서 3월인 지금도 나오져?? 아삭한과육과 달콤한 참외!!
참외 알아보러갑시다!!
다른과일 알아보러가기
.
과일주문링크
.
🍋참외 간단요약
- 6월~8월 제철과일이지만 하우스재배로 3월부터 나옴
- 소화개선, 항산화작용, 체내독소제거, 면역력강화, 피부개선, 체온조절, 수분보충, 심장건강개선, 다이어트, 신진대사 촉진 등 다양한 효과를 보임
- 100g 당 35kal 열량
- 몸이 차신분들이나 신장질환이 있는사람은 조심해야함
- 꼭지가 작고 푸른색이면서 중간정도에크기, 선이 선명한것, 손바닥으로 두드려 경쾌한소리가 나야 신선하고 맛있는 참외
🍋참외란?
과거 고려시대에 '옥수'라고 불렸으며 고려시대 이후부터 일반인들에게도 퍼지면서 재배되었습니다!
여름 제철과일로 더위를 식히고 체감온도를 낮추는 식품입니다
결혼식에서 행복과 번영을 상징하는 의미가있다네요??!
🍋참외 고르는법
- 흰줄 부분에 거뭇하게 색이변한것은 피하자 (신선도가 똘어진것으로 금방물러지며 아삭한식감이 없음)
- 꼭지가 푸른색으로 떨어지지 않는것이 좋다 (오래되면 갈변되어 쉽게떨어짐)
- 손바닥으로 참외를 두드려 맑고 경쾌한 소리나는것이 좋다
- 꼭지가 작은것이 맛있다
- 줄무니 중 흰색띄, 노란색이 선명한것이 좋다
- 참외는 적당한 크기가 맛있다
🍋참외효과 및 효능
소화개선
- 식이섬유가 풍부하여 소화를돕고 변비예방에 효과적
- 식이섬유로 장의 움직임을 촉진하여 소화를 원활하게함
항산화작용
- 비타민C와A가 풍부하게 포함되어 강력학 항산화작용을 함
- 자유라디칼형성을 억제하고 세포손상을 예방하는데 도움을 줌
- 노화방지에 도움을 주는역활
면역력강화
- 비타민C와A가 풍부하여 면역락강화, 감기예방 등에 효과
- 비타민C는 면역세포활성화를 돕고, 비타민A는 감염예방 위한 저항력향상
체내독소제거
- 물분이 함유되어 체내독소를 제거하는데 도움을 줌
- 체내를 청소하고 노폐물을 배출하는데 도움을주며 신진대사를 원활하게 도와줌
피부개선
- 비타민C는 콜라젠 생성을 촉진하여 피부탄력을 유지하고 주름을 예방하는데 효과적
- 비타민A는 피부의 유연성과 탄력을 높여줌
기타효과들
- 체온을 낮추는 효과를 지님
- 수분이 많아 체내 수분을 보충하고 탈수를 예방
- 칼륨이 풍부하여 심장건강을 개선, 혈압조절에 도움을줌
- 저열량 식품으로 다이어트에 도움 (100g당 약35kal)
- 비타민B군이 함유되어 신진대사를 촉진하는데 도움을 줌
🍋참외 부작용 및 주의할점
- 칼륨이 함유되어있는데 칼륨은 당뇨병에 좋지만 신장을 통해 배출되기 때문에 신장이 약하신 분들은 조심하셔야함
- 몸이 차가운 분들에게는 맞지 않는 과일
- 늦은저녁이나 잦은 소화불량이 있는 사람은 조심해야함
- 참외껍질은 깨끗하게 세척해서 먹어야함
🍋참외보관방법
신선하려면 공기와 접촉을 막아주는것이 좋다!
랩을 씌운다음 지퍼백에 넣어 냉장고에 보관하시면 신선한 상태로 오래보관이 가능하다
다양한 정보를 정리했는데 참고하시고 건강해지자고여~~
다음에 다른정보로 오겠습니다~~
.
.
.
#참외 #참외효능 #참외효과 #참외소개 #참외모든것 #참외껍질 #참외역사 #참외설명 #과일설명 #과일소개